DEKALOG ZDROWIA
1 Nigdy nie łącz pokarmów białkowych (mięso, wędliny) z węglowodanowymi (ziemniaki, pieczywo).
2 Nigdy nie jedz gorących potraw i nie pij gorących napojów.
3 Stosuj 3-4 godzinne przerwy między posiłkami.
4 Na przekąskę (między posiłkami) jedz same tylko owoce lub surówki warzywne.
5 Nie popijaj podczas jedzenia. Pij pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku.
6 Ogranicz kawę i czarną herbatę. Pij soki ze świeżych warzyw, owoców i ziołowe lub owocowe herbaty.
7 Nie jedz smażonych potraw. Zdrowsze są gotowane lub duszone.
8 Unikaj białych "zabójców" - pieczywa z białej mąki, cukru i słodkiego mleka.
9 Codziennie pij naturalny jogurt i świeży sok z jednej cytryny.
10 Najlepszym lekarstwem jest ruch. Na to tabletek nie ma i chyba nigdy nie będzie.
knockoff christain louboutons Replica Louboutin copy manolo blahnik shoes
