Gram Zdrowia

----- Biulet

yn Medycyny Alternatywnej -----
----------------------------------------------------------------------
Cynk (3/4)

Suplementy cynku

W aptece lub w sklepie ze zdrową żywnością na półkach z witaminami znajdziesz dużo suplementów cynku. Ty potrzebujesz go w takiej postaci, którą możesz łatwo przyswoić, dlatego polecamy przede wszystkim glukonian cynku, na drugim miejscu znajduje się octan cynku. Dobrymi źródłami są również picolinian cynku lub cytrynian cynku, jednak, o czym powiemy za chwilę, nie działają one w czasie przeziębienia. Siarczan cynku może wywołać zaburzenia żołądkowe, więc go nie używaj.
Większość dobrych suplementów wielowitaminowych zawiera dawki cynku pokrywające zalecane dzienne spożycie (DRA). Jeśli chcesz przyjąć go więcej, sięgnij po suplementy cynku. Zwykle mają one postać kapsułek zawierających 10, 30 lub 50mg. Suplementy cynku przyjmowane w dużych ilościach mogą hamować wchłanianie wapnia, miedzi i żelaza. Bardzo
ważne jest zachowanie równowagi między stężeniem cynku i miedzi.

Bierz suplementy cynku podczas posiłków, a unikniesz zaburzeń żołądkowych. By cynk dobrze się wchłaniał, nie przyjmuj go z posiłkami zawierającymi błonnik. Błonnik hamuje ilość wchłanianego cynku.
Przyjmowanie cynku w dużych dawkach (ponad 150 mg dziennie) przez długi czas może spowodować problemy z wchłanianiem miedzi, obniża odporność i obniża stężenie cholesterolu HDL. Wysokie dawki cynku mogą działać toksycznie. Jednak prawie niemożliwe jest zatrucie suplementami cynku - wcześniej je zwymiotujesz.

Zwalczanie przeziębień

W badaniach wykazano, że kiedy się przeziębisz, cynk pomoże ci
szybciej wrócić do zdrowia. Twój układ immunologiczny potrzebuje cynku
do sprawnego funkcjonowania - leukocyty, które zwalczają infekcje,
zawierają duże ilości tego pierwiastka śladowego. Gdy jesteś
przeziębiony, dostarczanie cynku, by wzmóc nić organizm, pomoże ci
szybciej zwalczyć infekcję wirusową. Wydaje się, że cynk zmniejsza
również objawy przeziębienia, takie jak katar, kaszel i chrypka.
Cynk to środek wzmacniający układ immunologiczny. Wydaje się, że
pomaga on grasicy, szczególnie gdy przekroczyłeś 40. rok życia. Wtedy
grasica w sposób naturalny ulega znacznemu zmniejszeniu i nie
produkuje hormonów, które pobudzają organizm do wytwarzania komórek
krwi zwalczających infekcje. Przyjmowanie dodatkowych ilości cynku w
dziennej dawce od 15 do 30 mg może przywrócić częściowo funkcję
grasicy. Oznacza to, że układ immunologiczny będzie lepiej i szybciej
zwalczać infekcje.

Klub cynku dla mężczyzn

Czy ci faceci żartowali, gdy mówili, że musisz jeść ostrygi, by być
sprawniejszym seksualnie? Możesz wierzyć lub nie, ale mieli rację. W
ostrygach jest najwięcej cynku, a ty potrzebujesz go dużo, by
wytwarzać testosteron i inne męskie hormony. Potrzebujesz również
cynku do produkcji zdrowego nasienia, dlatego dieta bogata w cynk może
rozwiązać problem męskiej niepłodności. W jednym z badań, mężczyźni, u
których zawartość plemników w nasieniu była niska, przez sześć tygodni
przyjmowali suplementy cynku. Zaobserwowano u nich wzrost stężenia
testosteronu oraz wzrost liczby plemników w nasieniu, a żony prawie
połowy badanych były w ciąży przed ukończeniem eksperymentu.
Cynk może być bardzo przydatny w leczeniu chorób prostaty, a być
może również w ich zapobieganiu. Gruczoł krokowy (prostata) jest małym
narządem, który otacza cewkę moczową w okolicy szyi pęcherza
moczowego. Gdy stajesz się starszy, prostata w sposób naturalny
powiększa się, a stan ten nazywany jest łagodnym przerostem prostaty
(BPH). Powiększony gruczoł uciska na cewkę moczową i powoduje częste
oddawanie moczu (a także inne dolegliwości). Czasami dolegliwości te
są tak silne, że konieczne jest leczenie farmakologiczne, a nawet
operacja.

W zdrowym gruczole krokowym znajdują się duże ilości cynku, lecz u
mężczyzn z łagodnym przerostem prostaty stężenie cynku często jest
niskie. Przyjmowanie suplementów cynku może u niektórych mężczyzn z
łagodnym przerostem prostaty prowadzić do zmniejszenia się gruczołu.
Wtedy nie uciska on tak bardzo na cewkę moczową, a osoba łatwiej
oddaje mocz.




cdn...

dr n. med. Krzysztof Piotr Michalak
----
Aby otrzymywać Biuletyn, należy wejść na stronę www.drMichalak.pl i
wpisać swój email.
---
Jeśli uważasż, że komuś z Twoich znajomych przydałyby się informacje z
tego Biuletynu - prześlij mu teraz tego mejla...
---
Przypominam, że biuletyn zawiera w większości wiedzę nie uznawaną
przez medycynę akademicką.
---

__________________________________________________

Otrzymałeś/aś ten list, ponieważ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Biuletyn Medycyny Alternatywnej

Zobacz Politykę Prywatności tego autorespondera:
http://drmichalak.pl/data/polityka_prywatnosci.htm

Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
http://freebot.pl/r/2784808/0d9f0f1547