Gram Zdrowia

Tabela

Jeśli pragniesz to ...	To, czego naprawdę potrzebujesz, to ...	A oto zdrowej żywności, które to:
Czekolada	Magnezu	Surowe orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, owoce
Słodycze	Chrom	Brokuły, winogrona, ser, suszona fasola, wątroby cielęcej, kurczaków
	Węgla	Świeże owoce
	Fosfor	Kurczaka, wołowiny, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, rośliny strączkowe, ziarna
	Siarki	Cranberries, chrzan, warzywa z rodziny krzyżowych, kapusta włoska, kapusta
	Tryptofan	Sery, wątroba, mięso jagnięce, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak

----- Biuletyn Medycyny Alternatywnej -----
----------------------------------------------------------------------
Magnez: (1/4)

Jeśli czasami masz chęć na orzechy albo czekoladę, jedz je! Zawierają duże ilości magnezu. Magnez rozluźnia mięśnie, a to sprawia, że serce się mniej męczy, a ciśnienie krwi jest niższe.
Dzisiaj wielu lekarzy zgadza się z tym, że magnez ma jednak znaczenie dla niektórych pacjentów. Jest wspomagającym środkiem leczniczym dla ludzi chorujących na migrenę i cukrzycę, a spożywanie odpowiednich ilości magnezu pomaga lepiej kontrolować te choroby.
Jedną z najważniejszych misji magnezu jest współpraca z wapniem, co pomaga zachować przez całe życie mocne kości. (Część mineralna kości to w 90% fosforanu wapnia i 10% fosforanu
magnezu)

Dlaczego potrzebujesz magnezu?

Zdrowe cukierki dla dzieci
Włożyć do ciepłej wody suszone śliwki, figi i morele na 6-8 godzin, następnie wyjąć z wody i do środka powkładać orzechy włoskie. Można posmarować miodem i obtoczyć w otrębach lub płatkach owsianych.