Gram Zdrowia

Artykuł wstępny.
www.gramzdrowia.pl/terapia/glodowka-lecz...a-przygotowanie.html

15 maja

Powoli kończę przygotowania do głodówki leczniczej. Już prawie końcówka zapasów

kogel mogel - 295,6kcal
4 żółtka x 20g = 80g (323kcal/100g ) 32,3 * 8 = 258,4kcal
1 łyżeczka cukru 5g (386kcal/100g) 386 / 20 = 19,3kcal
1 łyżeczka kakao 5g (358kcal/100g) 358 / 20 = 17,9kca

trening (-500kcal)

Ostatni białkowy posiłek
400g - białka jaj - 50kcal/100g = 200kcal

SUMA: 495,6kcal

------------------------------------------------------------------------------
16 maja - 1 dzień

Chociaż może jeszcze nie koniecznie zasługuje na to miano, bo jednak dałem się skusić, ale bez tłuszczy i białek.
500g pomidorów (17kcal w 100g) 5 x 17kcal = 85kcal
250g ogórków kwaszonych i surowych (10kcal w 100g) 2,5 x 10 = 25kcal
0,5l soku marchwiowego (38kcal w 100g) 5 x 38 = 190kcal

SUMA: 300kcal

------------------------------------------------------------------------------
17 maja - 2 dzień

0,3l soku marchwiowego (38kcal w 100g) 3 x 38 = 114kcal

trening (-500kcal)

100g ogórków kwaszonych i surowych (10kcal w 100g) = 10kcal
250g cebuli duszonej (34kcal/100g) 2,5 x 34 = 85kcal (cudem odnaleziona ;D)
10g smalcu (897kcal/100g) 897 / 10 = 89,7kcal

sauna - chyba jeszcze nigdy nie czułem się tak słabo jak dziś.

SUMA: 298,7kcal

------------------------------------------------------------------------------
Nie narzekam na samopoczucie. Głowa nie boli.
Zastanawiam się, czy 300kcal dziennie można potraktować jako głodówkę :/ Na jutro jeszcze mam porcję cebuli, ale od poniedziałku ograniczę kalorie bardziej.

18 maja - 3 dzień

14g - dwie rurki wafelków w czekoladzie - 76kcal (wyglądały tak niegroźnie ;D)
15,6g - batonik - 83kcal (taki leciutki, jakby powietrzem pompowany ;D)
29g - pieróg z kapustą - 47kcal (1 do 13 ;D)

200g ogórków w zalewie octowej - 20kcal ("Mamusi" )

250gr cebuli duszonej (34kcal/100g) 2,5 x 34 = 85kcal (cudem odnaleziona ;D)
10gr smalcu (897kcal/100g) 897 / 10 = 90kcal

RAZEM 401kcal

coraz mniej głodówkowo wygląda ta dieta - szaleństwo!, na usprawiedliwienie powiem, że gościłem się, tak więc chyba nie najgorzej dałem się kusić

19 maja - 4 dzień

2 łyżeczki kawy zbożowej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 36kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 38,6kcal

200g cebuli duszonej (34kcal/100g) 2 x 34 = 68kcal (i po cebuli ;D)
5g smalcu (897kcal/100g) 897 / 5 = 45kcal

RAZEM:: 187,6kcal

no i to by mogło zakończyć dzisiejszy wpis (niestety nie udało się utrzymać wpisu na samej kawie - zaktualizowany o duszoną cebulę).

jeszcze tego nie pisałem - obecnie piję czerwoną herbatę, która podobno ma 1kcal w 100g - potrafię wybić 4 szklanki dziennie, tak więc teoretycznie powinienem do wszystkich wpisów doliczyć 9kcal, ale póki co nie rozdrabniam się tak bardzo.

od samego rana chodzą za mną pączki , ale miałem zaostrzyć tak więc trzymam się.
oddałem krew do badania:
- cholesterol z frakcjami lipidowymi (lipidogram) - 50pln
- witamina D - 60pln
- wapń - 22pln

Zgodnie z teorią organizm powinien zrobić w drugiej kolejności porządek z cholesterolem.
Po cholesterolu podczas spalaniu tłuszczy powinny się zwiększyć poziomy witaminy D (która w istocie jest hormonem - steroidowy) , dzięki któremu organizm gospodaruje wapniem. Dzięki witaminie D organizm przyswaja więcej wapnia z jedzenia, ale w przypadku głodówki raczej to nie nastąpi - ciekawy jestem wyniku wapnia.
---------------
Jeśli mam być szczery to dziwi mnie dobre samopoczucie - spodziewałem się bólu głowy - jedynie w saunie odczułem, że nastąpiła jakaś zmiana.
---------------
Zaskakujące jak wiele osób potrafi powiedzieć, że głodówki są niezdrowe, pomimo że sami nigdy nie próbowali, ale wszyscy mówią że są niezdrowe, tak więc nikomu nie szkodzi powtarzać to w koło.

20 maj - 5 dzień

2 łyżeczki kawy zbożowej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 36kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 38,6kcal

RAZEM: 74,6kcal

100g kapusty kiszonej - 16kcal
100g - 2 male ogorki malosolne - 12kcal
150g - 1 duzy ogorek - 20kcal
200g - 1 sredni pomidor - 36kcal

RAZEM 84kcal

trening (-500kcal)

Kolacja
200g kapusty kiszonej - 32kcal
100g - 2 male ogorki malosolne - 12kcal
300g - 2 duze ogorki - 40kcal
200g - 1 sredni pomidor - 36kcal


TOTAL: 278kcal

21 maja - 6 dzień

300g - 2 średnie pomidory - 27kcal

2 łyżeczki kawy czarnej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 36kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 38,6kcal

RAZEM: 74,6kcal

200g - 4 małe ogórki małosolne - 24kcal

TOTAL: 125kcal

Odebrałem wyniki:
Nazwa badania | wynik | zakres referencyjny
Wapń | 9.8 | 85-10,2
Cholesterol całkowity | 267 | < 190 (ponownie obniżono normę - do niedawna była 200)
HDL (dobry) | 54 | >40
Trójglicerydy | 96 | <150
LDL (zły) | 194 | < 115
Witamina 25-OH D3 | 102 | (tutaj także zmieniły się poziomy referencyjne
20-30 niska, 30-50 prawidłowa, 50-100 podwyższona, 100-150 potencjalnie toksyczna, > 150 toksyczna

Jak widać po wynikach, moim cholesterolem i witaminą D można obdzielić kogoś zobaczymy czy organizm spali ten cholesterol za tydzień.
Ciekawe jak długo będę obniżać normy cholesterolu, który jest niezbędny do produkcji witaminy D podczas opalania się, ale skoro i normę witaminy D obniżyli do 50, to większość nieświadomych ludzi będzie czuła się uspokojona i bezpieczna. Ciekawe, że z potencjalnie toksycznym poziomem czuje się tak dobrze i to szczególnie podczas głodówki. Już pisałem ale powtórzę, że spodziewałem się, że będzie bolała mnie głowa, a tutaj zero jakichkolwiek boleści.

Jeśli kogoś interesuje co o witaminie D mówią diagności, to tutaj jest załącznik z ostatniej konferencji:
HIPOWITAMINOZA D – NOWE WYZWANIA DLA MEDYCYNY LABORATORYJNEJ
xviiizjazdptdl.pl/userfiles/file/Hipowit...za%20pon%2014-16.pdf

Nie mogę powiedzieć, żebym się z nimi zgadzał jeśli chodzi o górną dzienną dawkę 4000UI - przez pół roku brałem około 10000UI dziennie, a niekiedy nawet po 20000 dziennie. Raz dostałem jakiejś wysypki, ale nie mam pewności czy była spowodowana przedawkowaniem.

Podobno ostatnio w Warszawie był wybitny specjalista od witaminy D, ale nie wiem kto - mógł to być
Dr Leonard Coldwell - Wyzdrowiej dzięki diecie [PL]

22 maja - 7 dzień

100g - 2 małe ogórki małosolne - 12kcal

2 łyżeczki kawy zbożowej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 36kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 38,6kcal

RAZEM: 86kcal

Przy założeniu, że organizm potrzebuje 3000kcal to jest mniej więcej 300g tłuszczu (9kcal). Po 7 dniach organizm powinien spalić 2kg. No i 2 dni temu waga wskazywała tak w granicach 87kg - nie wspominając tej optymistycznej wagi, która nawet pokazywała 85

trening (-500kcal)

kolacja:
200g kapusty kiszonej - 32kcal

Podsumowanie wtorkowych zakupów. Kupowałem po 0,5kg i już zjadłem wszystko, tak więc mogę zrobić korektę - chyba niedoszacowałem wagi małych ogórków
Brakuje mi w obliczeniach:
300g - ogórki małosolne - 36kcal
700g - pomidorów - 63kcal

Zaraz zrobię korektę od 5 dnia.

Porobiłem korekty, ale cięgle brakuje mi:
300g - pomidorów - 27kcal

Już nie będę się rozliczał - w tym zapisie po prostu dodam tą korektę do TOTALA.

TOTAL: 118kcal + 27kcal korekty